Nutrizione & Benessere - Blog su dieta, nutrizione e benessere
Mangiare Intelligentemente: articoli e curiosità su dieta, nutrizione e benessere a cura delle nutrizioniste PsyMed di Roma Trastevere
Riflessioni (nutrizionali) pre-natalizie
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Come non ingrassare durante le feste Se state pensando di leggere questo articolo con l’intento di avere dei consigli per perdere 10 kg prima di Natale, ne resterete delusi! Eh sì, nei 15 giorni che restano prima del Natale non si possono fare miracoli: ho screditato più volte le diete…
La verità tossica sullo zucchero
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
E’ questo il titolo di un recente articolo pubblicato sulla nota rivista scientifica “Nature”. Oggi si consumano enormi quantità di zuccheri. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità solo il 10% delle calorie totali giornaliere dovrebbe derivare dagli zuccheri semplici, eppure, secondo un recente studio, ne consumiamo almeno il doppio!! Un dato…
Tempo di bilanci.....e di bilance!
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Per la maggior parte di noi le ferie sono giunte al termine. Il relax, il cibo, il buon vino hanno sicuramente riempito queste giornate di vacanza, ma ora è giunto il momento di fare un bilancio. Prendiamola questa bilancia, facciamo un respiro profondo e saliamoci sopra. Che sia ferma lì…
L'importanza della frutta secca in una sana alimentazione
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
Oltre ad essere una buona fonte di proteine vegetali, grassi insaturi, fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti, in grado di migliorare la qualità complessiva della dieta, secondo numerose ricerche la frutta secca, consumata abitualmente, può avere un ruolo positivo per la salute. I benefici della frutta secca Le più recenti…
EMOTIONAL EATING: quando il cibo diventa “emotivo”
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Purtroppo, con l’abbondanza di cibo di cui disponiamo oggi, spesso si finisce per mangiare anche quando non si ha veramente fame! A volte la noia, lo stress, la compagnia, una pubblicità, o la semplice vista di qualcosa che può per noi essere sfizioso ci induce a mangiare quel cibo semplicemente…
Prima visita dal nutrizionista: in cosa consiste e come è strutturata
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
La visita dal Nutrizionista Il primo incontro con il nutrizionista, il cui fine è quello di eseguire una completa valutazione del soggetto per poi poter stilare un piano alimentare personalizzato, ha una durata complessiva di circa 60 minuti, che sono strutturati nei seguenti momenti: un'anamnesi alimentare del soggetto, che mira…
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Gelato e dieta: si può mangiare oppure no?
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Gelato e dieta mangiarlo senza ingrassare: i consigli della nutrizionista Il gelato, il re dell’estate, piace a grandi e a piccini, a giovani ed anziani. Confezionato, artigianale, alla frutta, alle creme, ce n’è per tutti i gusti, con la sua varietà riesce facilmente ad accontentare tutti!! E’ un ottimo rinfrescante…
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Dieta in vacanza? I consigli del nutrizionista!
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
Le vacanze estive sono ormai alle porte ma tanti di noi si chiedono: “cosa posso fare per non riprendere i chili persi con tanto sacrificio magari proprio in vista della prova costume?” Innanzitutto è bene ricordare che in vacanza la parola d'ordine è relax, fisico ma soprattutto psichico, quindi porsi…
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Rimedi cellulite: come eliminare la cellulite in modo naturale
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
Con l'arrivo dell'estate, del caldo e delle belle giornate arriva purtroppo anche la temutissima prova costume, soprattutto per le donne che, guardandosi allo specchio, ritrovano la loro nemica tanto temuta e nascosta in inverno... la cellulite! Ebbene si: lei è sempre lì, non è sparita o, per chi non ce…
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Cibi light: sono davvero leggeri? Fanno veramente dimagrire?
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Spesso, al supermercato, di fronte ad un alimento che ci apprestiamo a comprare, la nostra scelta cade sull’equivalente “LIGHT” o “leggero”. Ciò accade soprattutto quando siamo a dieta: una vocina dentro di noi ci spinge a scegliere il prodotto con la dicitura light e così, rassicurandoci, ci sentiamo a posto…
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Altro...
I nostri nutrizionisti sono altamente specializzati ed offrono diversi percorsi, modulabili sulle esigenze dei pazienti. I nostri percorsi sono così strutturati: Colloquio conoscitivo e valutazione dello stato di salute con visione degli eventuali referti medici; Intervista alimentare con analisi dello stile di vita; Rilevazione delle misure antropometriche (altezza, peso, circonferenze);…
Alimentazione corretta: ecco il vademecum del dopo festa
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Consigli utili per depurarsi dopo le feste e le vacanze Si sa, non ci siamo fatti mancare proprio nulla in questi giorni! Panettoni, cotechini, salse, paste conditissime, lasagne, pandori farciti, dolci tipici, torroni, carni grasse sono i cibi che ci siamo ritrovati sulle nostre tavole. Se analizziamo il periodo appena…
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Cosa mangiare durante l'allattamento?
Scritto da PsyMed
L’allattamento rappresenta un momento fondamentale per mamma e bambino, dal punto di vista nutrizionale, psicologico e sensoriale. L’importanza del latte materno come principale fonte di nutrimento del neonato è ampiamente evidenziata in numerose ricerche: l’elevata percentuale di proteine strutturali, grassi, ormoni, enzimi e vitamine essenziali di cui è composto lo…
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La dolce attesa richiede alla donna un’attenzione particolare alla propria alimentazione, allo scopo di garantire a se stessa e al nascituro i giusti nutrienti, contrastare una serie di eventuali sintomi associati alla gravidanza (nausea, reflusso, etc.) ed evitare o ridurre il più possibile la probabilità di contrarre alcune infezioni (es.:…
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