Nutrizione & Benessere - Blog su dieta, nutrizione e benessere
Mangiare Intelligentemente: articoli e curiosità su dieta, nutrizione e benessere a cura delle nutrizioniste PsyMed di Roma Trastevere
Prima visita dal nutrizionista: in cosa consiste e come è strutturata
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
La visita dal Nutrizionista Il primo incontro con il nutrizionista, il cui fine è quello di eseguire una completa valutazione del soggetto per poi poter stilare un piano alimentare personalizzato, ha una durata complessiva di circa 60 minuti, che sono strutturati nei seguenti momenti: un'anamnesi alimentare del soggetto, che mira…
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Gelato e dieta: si può mangiare oppure no?
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Gelato e dieta mangiarlo senza ingrassare: i consigli della nutrizionista Il gelato, il re dell’estate, piace a grandi e a piccini, a giovani ed anziani. Confezionato, artigianale, alla frutta, alle creme, ce n’è per tutti i gusti, con la sua varietà riesce facilmente ad accontentare tutti!! E’ un ottimo rinfrescante…
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Dieta in vacanza? I consigli del nutrizionista!
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
Le vacanze estive sono ormai alle porte ma tanti di noi si chiedono: “cosa posso fare per non riprendere i chili persi con tanto sacrificio magari proprio in vista della prova costume?” Innanzitutto è bene ricordare che in vacanza la parola d'ordine è relax, fisico ma soprattutto psichico, quindi porsi…
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Rimedi cellulite: come eliminare la cellulite in modo naturale
Scritto da Dott.ssa Cecere Carolina, Biologa e Nutrizionista a Roma
Con l'arrivo dell'estate, del caldo e delle belle giornate arriva purtroppo anche la temutissima prova costume, soprattutto per le donne che, guardandosi allo specchio, ritrovano la loro nemica tanto temuta e nascosta in inverno... la cellulite! Ebbene si: lei è sempre lì, non è sparita o, per chi non ce…
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Cibi light: sono davvero leggeri? Fanno veramente dimagrire?
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Spesso, al supermercato, di fronte ad un alimento che ci apprestiamo a comprare, la nostra scelta cade sull’equivalente “LIGHT” o “leggero”. Ciò accade soprattutto quando siamo a dieta: una vocina dentro di noi ci spinge a scegliere il prodotto con la dicitura light e così, rassicurandoci, ci sentiamo a posto…
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Alimentazione corretta: ecco il vademecum del dopo festa
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Consigli utili per depurarsi dopo le feste e le vacanze Si sa, non ci siamo fatti mancare proprio nulla in questi giorni! Panettoni, cotechini, salse, paste conditissime, lasagne, pandori farciti, dolci tipici, torroni, carni grasse sono i cibi che ci siamo ritrovati sulle nostre tavole. Se analizziamo il periodo appena…
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Cosa mangiare durante l'allattamento?
Scritto da PsyMed
L’allattamento rappresenta un momento fondamentale per mamma e bambino, dal punto di vista nutrizionale, psicologico e sensoriale. L’importanza del latte materno come principale fonte di nutrimento del neonato è ampiamente evidenziata in numerose ricerche: l’elevata percentuale di proteine strutturali, grassi, ormoni, enzimi e vitamine essenziali di cui è composto lo…
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La dolce attesa richiede alla donna un’attenzione particolare alla propria alimentazione, allo scopo di garantire a se stessa e al nascituro i giusti nutrienti, contrastare una serie di eventuali sintomi associati alla gravidanza (nausea, reflusso, etc.) ed evitare o ridurre il più possibile la probabilità di contrarre alcune infezioni (es.:…
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La malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE) rappresenta uno dei disturbi più frequenti del tratto gastroenterico superiore. Dopo la deglutizione, lo sfintere che divide lo stomaco dall’esofago fisiologicamente si rilascia. Nei pazienti con reflusso gastroesofageo tale rilasciamento avviene molto più frequentemente portando più spesso il materiale gastrico a contatto con la…
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Cancro al seno e alimentazione: esiste una correlazione?
Scritto da Dott.ssa Annunziata Taccone, Biologa e Nutrizionista a Roma
Il cancro al seno è uno dei tumori più diffusi nella popolazione femminile: colpisce 1 donna su 8 nell'arco della vita. Rappresenta il 29% di tutti i tumori delle donne. Purtroppo in Italia sta crescendo l’incidenza del tumore anche tra le giovanissime (25-44 anni). Questa patologia ha una maggiore frequenza…
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Alimentazione e attività fisica
Scritto da PsyMed
Lo stretto rapporto tra corretta alimentazione e attività fisica è un concetto ormai ampiamente diffuso sia nell’ambiente sportivo che tra la popolazione generale. Tra i diversi pareri e le tante indicazioni che percorrono i corridoi delle palestre capita spesso però di fare confusione e di allontanarsi da quella che è…
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Il nutrizionista sportivo si occupa dell'alimentazione di atleti che intendono migliorare le loro prestazioni e raggiungere il massimo della forma. PsyMed con i suoi nutrizionisti a Roma (zona Trastevere) è da sempre a fianco sia degli atleti professionisti che intendono aumentare le proprie performance tramite una dieta personalizzata, sia vicino…
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Consulenza nutrizionale
Scritto da PsyMed
Perché richiedere una consulenza nutrizionale? Ogni "paziente" dovrebbe avere con il proprio nutrizionista un rapporto di cordialità e fiducia. Perchè il trattamento dietetico abbia veramente effetto è necessario avere una certa complicità e fiducia con il nutrizionista, il quale dovrebbe discutere assieme alla persona i problemi che l'hanno spinta verso…
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Nutrizionista sportivo a Roma
Scritto da PsyMed
Alimentazione e sport connubio perfetto Per avere risultati eccezionali nell’ambito sportivo, è fondamentale condurre un regime di alimentazione accuratamente studiato e preparato per ogni tipo di performance. In ambito sportivo, infatti, la richiesta energetica del nostro organismo è diversa rispetto a quanto necessario ad un individuo statico e, pertanto, tutte…
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