Nutrizione & Benessere - Blog su dieta, nutrizione e benessere
Mangiare Intelligentemente: articoli e curiosità su dieta, nutrizione e benessere a cura delle nutrizioniste PsyMed di Roma Trastevere
Insalate estive: cosa mangiare in estate per una dieta ricca di vitamine e sali minerali
Scritto da PsyMed
Se stai cercando consigli alimentari per l’estate a Roma, sei nel posto giusto. In estate il nostro corpo affronta temperature elevate e lunghe giornate di sole: per mantenere energia e benessere è fondamentale seguire un’alimentazione ricca di vitamine e sali minerali. Le insalate estive rappresentano un’ottima soluzione perché uniscono freschezza,…
L'alimentazione sportiva L’alimentazione sportiva è un pilastro fondamentale per chi conduce uno stile di vita attivo, collocandosi al crocevia tra energia e performance ottimali e la tutela della salute. Un atleta, sia esso amatoriale o competitivo, non può affidarsi al caso per nutrire il proprio corpo: ciò che mangia influisce…
Negli ultimi dieci anni la parola superfood è diventata un mantra nelle conversazioni sull’alimentazione: compaiono sulle etichette, dominano i post social e spesso vengono salutati come l’elisir di lunga vita. Ma quanto c’è di vero? È tutto marketing o dietro l’aura di questi alimenti si nasconde un valore reale per…
Il colesterolo è probabilmente uno dei termini medici più citati in assoluto, spesso accompagnato da aggettivi come “buono”, “cattivo” o “pericoloso”. Ma che cos’è realmente? Perché il nostro organismo non può farne a meno? E come facciamo a capire se i nostri valori sono nella norma? In questa guida realizzata…
I consigli del nutrizionista a Roma Trastevere per un allenamento al top La giusta alimentazione prima di allenarsi è fondamentale per migliorare le performance sportive e prendersi cura sia del corpo che della mente. **Presso il nostro Studio Polispecialistico PsyMed a Roma (zona Trastevere)**, i nutrizionisti rispondono spesso a domande…
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Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare e quali cibi evitare quando sei incinta
Scritto da PsyMed
Alimentazione in gravidanza: cosa evitare e cosa preferire per il benessere di mamma e bambino L’attesa di un figlio è un’avventura emozionante fatta di primi calcetti, controlli medici e, spesso, di mille dubbi sul cibo. «Posso mangiare il prosciutto?», «Meglio latte o bevande vegetali?», «Quanta fame in più è normale?».…
Introduzione: I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue e rappresentano una delle principali fonti di energia per il nostro organismo. Quando però i valori di trigliceridi superano la norma – condizione nota come ipertrigliceridemia – possono diventare un campanello d’allarme per la nostra salute, in particolare per…
La menopausa è un periodo di cambiamento importante nella vita di una donna, accompagnato da sintomi fastidiosi come vampate di calore, sbalzi d’umore, insonnia e aumento di peso. Questi disturbi possono influenzare il benessere fisico e psicologico, ma è possibile alleviarli adottando alcune strategie, tra cui una corretta alimentazione. Studi…
I consigli del nutrizionista a Roma Trastevere sulla frutta secca e il benessere Noci, mandorle, nocciole, pistacchi, anacardi… la frutta secca è un vero tesoro di nutrienti e sapore, spesso definita un “superfood” naturale per la ricchezza di benefici che offre al nostro organismo. Integrare una piccola porzione di frutta…